Ein Rauchstopp lohnt sich

Wer mit dem Rauchen aufhört, tut damit etwas Gutes für die eigene Gesundheit, den Geldbeutel und die Mitmenschen. Wir unterstützen Sie mit passenden Angeboten, Tipps und Informationen.
Rauchstoppangebote

Möchten Sie mit dem Rauchen aufhören? Finden Sie Unterstützung

«Das war die Letzte.» Was nach einem einfachen Entschluss klingt, ist für viele Rauchende nicht so einfach in die Tat umzusetzen. Ein Rückschlag ist jedoch kein Grund, sich entmutigen zu lassen. Denn viele Menschen brauchen mehrere Anläufe, bis sie vom Rauchen loskommen. Und besser gelingt ein Rauchstopp mit sozialer und fachlicher Unterstützung. Entdecken Sie hilfreiche Angebote und Tipps.
Beratung in der Gruppe

Rauchstopp-Beratung

Die kantonalen Lungenligen unterstützen Sie mit Gruppenkursen und individuellen Angeboten gerne bei Ihrem Rauchstopp.

Angebote entdecken
Logo Rauchfreier Monat

Rauchfrei im November

Sie möchten mit dem Rauchen aufhören? Machen Sie mit beim Programm Rauchfreier Monat 2023 und starten Sie gemeinsam mit Gleichgesinnten in ein rauchfreies Leben. Sie werden dabei mit Tools, Übungen und kompetenter Beratung eng begleitet.

Infos & Anmeldung
Logo stopsmoking.ch

Stopsmoking.ch gibt einen Überblick

Stopsmoking.ch gibt eine Übersicht über verschiedene Rauchstoppmethoden und entsprechende Angebote. Zudem finden Sie hilfreiche Aufhörtipps.

www.stopsmoking.ch
Telefonische Beratung einer Fachperson

Rauchstopplinie berät per Telefon

Unter der Nummer 0848 000 181 berät die Rauchstopplinie in allen Landessprachen sowie in den Sprachen Albanisch, Portugiesisch, Spanisch, Serbisch, Kroatisch, Bosnisch und Türkisch.

Öffnungszeiten: montags bis freitags von 11 bis 19 Uhr.

0848 000 181

Weitere Möglichkeiten

Medikamente erleichtern den Rauchstopp

Broschüren und Informationsmaterialien

Online-Coaching

Ein Rauchstopp hat viele Vorteile

Brauchen Sie etwas Motivation, um mit dem Rauchen aufzuhören oder rauchfrei zu bleiben? Dann führen Sie sich die vielen Vorteile vor Augen, die ein Leben ohne Tabak mit sich bringt: 

Für Ihre Gesundheit: 

  • Ihre Atemwegsreizungen werden schon nach einigen Tagen schwächer und verschwindet nach wenigen Monaten komplett.
  • Ihr Herzinfarktrisiko nimmt schnell ab: Ein Jahr nach dem Rauchstopp ist es noch halb so gross wie bei rauchenden Personen; nach 15 Jahren ist es wieder auf dem Niveau von Personen, die nie geraucht haben
  • Ihr Lungenkrebsrisiko ist nach 10 Jahren nur noch halb so gross wie bei rauchenden Personen.

Für Sie persönlich:

  • Sie fühlen sich unabhängiger, freier und Ihre Leistungsfähigkeit nimmt zu.
  • Ihr Geruchssinn erholt sich und das Essen schmeckt besser.
  • Das gesparte Geld haben Sie für anderes zur Verfügung.

Für Ihr Umfeld:

  • Weder Ihre Kleider noch Ihre Wohnung riechen nach Rauch.
  • Ihr Umfeld wird vor dem Passivrauchen geschützt.
  • Für Kinder und Jugendliche sind Sie ein Vorbild.

Wie abhängig sind Sie? Machen Sie den Test

Bei einem Rauchstopp müssen die rauchenden Personen sowohl ihre körperliche als auch ihre psychische Abhängigkeit überwinden. Denn zum einen macht das im Tabak enthaltene Nikotin den Körper abhängig. Zum anderen ist Rauchen für viele auch eine soziale und emotionale Angelegenheit. Dazu gehören Rauchgewohnheiten in bestimmten Situationen, z.B. die Zigarette zum Kaffee, im Ausgang oder in Stresssituationen.

Testen Sie Ihre Abhängigkeit!
Wissen

Tabak & Nikotin

Hier finden Sie alles Wissenswerte zu Tabak, Passivrauchen und E-Zigaretten.

Tabakanbau

Wissen zu Tabak & Nikotin

Nikotin ist sowohl in herkömmlichen Zigaretten als auch in vielen E-Zigaretten enthalten. Tabakrauch enthält zahlreiche schädliche Substanzen. Ehrfahren Sie mehr über die Stoffe und ihre Auswirkungen. 
Wissen zu Tabak & Nikotin
Symbild zwei Hände halten ein kleines Haus

Auch Passivrauchen ist schädlich

Atmen Nichtrauchende regelmässig den Tabakrauch von anderen Menschen ein, kann dies ihre Gesundheit gefährden. Kinder leiden besonders unter dem Passivrauchen. Wir unterstützen Sie mit Tipps und setzen uns auf politischer Ebene für wirksamen Passivrauchschutz ein.
Passivrauchen
Eine Frau hält verschiedene Arten von E-Zigaretten in der Hand

E-Zigaretten – hilfreich oder gefährlich?

Der Konsum von E-Zigaretten ist besonders bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen stark verbreitet. Wissenswerte Informationen zu E-Zigaretten und über das Engagement der Lungenliga.
E-Zigaretten